Ile powinno spać niemowlę?

Niemowlęta maja różne potrzeby. Dotyczy to między innym potrzeby snu. Nie ma ściśle określonego czasu, który niemowlę powinno przesypiać w ciągu doby, gdyż każde z nich ma indywidualne zapotrzebowanie na sen. Różnice w potrzebach snu zapisane są w genach. Uzależnione są również od temperamentu malucha a nawet pory roku. Z powodu braku melatoniny odpowiedzialnej za regulacje zegara biologicznego w pierwszych tygodniach życia niemowlęta nie odróżniają dnia od nocy. Stąd mogą spać o każdej porze budząc się jedynie, gdy są głodne lub potrzebują bliskiego kontaktu z mamą. Często rodzice stwierdzają iż ich dziecko tylko je i śpi.

Literatura fachowa i inne źródła informacji adresowane do rodziców podają liczbę godzin, którą niemowlę powinno przesypiać na danym etapie rozwoju. Przykładowo dziecko do 3 miesiąca życia śpi średnio 16-18 godzin na dobę. Są to jednak wartości przybliżone, gdyż w rzeczywistości dzieci śpią ile chcą. Nie znaczy to, że zawsze są wyspane. Najlepiej, żeby w pierwszych tygodniach życia spały jak najdłużej. Przecież centralny układ nerwowy noworodka podobnie jak pozostałe układy i narządy jest niedojrzały i nie może pracować na pełnych obrotach. Przy dominacji prawej półkuli mózgu w pierwszych tygodniach życia musi się często wyłączać aby nadmiar bodźców nie zakłócił prawidłowego rozwoju.

Po trzech miesiącach dochodzi do głosu lewa półkula mózgu i dziecko zaczyna zachowywać się nieco inaczej. Daje się wyraźnie zauważyć nieco inny tryb snu i czuwania u dziecka. W ciągu dnia nie musi już spać po kilka godzin pod rząd. Może ucinać sobie krótsze drzemki, po których zaczyna być bardziej aktywne. Pragnie kontaktu z otoczeniem, porusza się, rozgląda, słucha poznając własne otoczenie. Większość dzieci po trzecim miesiącu nie przesypia jeszcze całej nocy. Dobrze jest jednak aby na nocny sen organizm trzymiesięcznego malucha przeznaczał około 10 godzin, natomiast dzienny sen powinien zabierać mu około 5 godzin. W sumie optymalny czas snu w ciągu doby dla trzymiesięcznego malucha powinien wynosić około 15 godzin. To niewiele mniej od czasu przeznaczonego na sen noworodka. Okres nocnego snu już się stopniowo wydłuża, gdyż dzięki aktywności melatoniny organizm dziecka powoli zaczyna odróżniać dzień od nocy.

W miarę dorastania dziecka sen nocy wydłużą się kosztem snu w ciągu dnia. I tak w wieku pół roku dziecko może spać 10-12 godzin w ciągu nocy a w ciągu dnia od 2 do 4 godzin. Najczęściej są to dwie dłuższe przerwy na sen. Może się zdarzyć, że dziecko aplikuje sobie oprócz snu krótsze drzemki. Taki stan utrzymuje się mniej więcej przez kolejne trzy miesiące. Oczywiście u każdego dziecka może to wyglądać inaczej w ciągu dnia. Natomiast ważne jest by dziecko w tym wieku spało spokojnie przez przynajmniej 10 godzin w nocy.

Roczne dziecko śpi już głównie w nocy. Czas trwania nocnego snu wynosi nawet 12 godzin. Z kolei w ciągu dnia przy sprzyjających warunkach dziecko śpi najczęściej 2-3 godzin jednorazowo bądź dwa razy po 1-1,5 godziny. Niestety nie zawsze dziecko śpi przez całą noc. Niektóre budzą się , kiedy zmarzną lub jest im za gorąco, czasem przeszkadza im mokra pielucha. Inne dzieci źle znoszą okres ząbkowania i przez złe samopoczucie śpią niespokojnie budząc się z płaczem co jakiś czas. Dzieci budzą się również często gdy są zainfekowane.

Spokojny sen dziecka na każdym etapie życia wpływa pozytywnie nie tylko na jego stan psycho – fizyczny ale również stan emocjonalny i prawidłowy dalszy jego rozwój. Istnieje wiele powodów, dzięki którym niemowlęta mogą wybudzać się ze snu z płaczem. Ponieważ długo nie identyfikują siebie jako odrębny organizm, źle znoszą brak bliskości matki. W razie nagłego przebudzenia powinny jak najszybciej ją zobaczyć lub poczuć ją blisko siebie. Czasami wymagają czułego pogłaskania i przytulenia. Ważne by na długo nie zostawały same w momencie, gdy nagle przebudzą się przed ostatecznym wypoczynkiem.